Товариство Червоного Хреста Личаківського району
ГоловнаРеєстраціяВхід
Головна » 2013 » Вересень » 1 » Як увійти в осінь з позитивом: поради практикуючого психолога Антоніни Богачук з Тернополя
11:31
Як увійти в осінь з позитивом: поради практикуючого психолога Антоніни Богачук з Тернополя

ЗАСЛІН  ВІД  ДЕПРЕСІЇ


  Перехід із літнього періоду на осінній у багатьох людей 

  викликає стрес. Раптово закінчується хороша погода разом

  із відпустками та канікулами, що зумовлює сонливість та 

  поганий настрій. Як зустріти осінь із позитивом 

  розповідає практикуючий психолог Антоніна Богачук.




- Не сумуйте, що закінчилось літо. Спогади про нього потрібно зробити осіннім позитивом, ні в якому разі не ностальгією, - рекомендує Антоніна. - Зафіксуйте приємні моменти літа - усі прогулянки, пікніки, подорожі. Переглядайте фотографії, радіючи, що мали змогу провести таке літо. Зараз у вас є достатньо часу, щоб ще краще спланувати наступне літо, проаналізувавши недоліки цьогорічного відпочинку.

У кожному сезоні можна відшукати позитивні сторони. І осінь - це не виняток.

- Надворі похолодало, тому приємно буде погрітись біля вогнища, каміну чи просто закутатись у плед і читати улюблену літературу, - продовжує психолог. - Поставте собі мету - бути позитивними. Навіть якщо тішитись спершу ви будете через силу, результати вашої діяльності чи комунікації порадують вас по-справжньому.

Радіти осені допоможе також оновлення гардеробу осінніми речима. Тоді ви будете чекати осінньої погоди, щоб скоріше одягнути їх, додає Антоніна. І, звісно ж, позитиву додасть якесь нове заняття.

- Боріться з бажанням пустити все на самоплив. Підтримайте свою дисципліну якимось додатковим заняттям, що розширить ваш графік, - продовжує спеціаліст. - Запишіться кудись і поставте за мету досягти якогось результату в цій сфері. Краще обрати щось, пов’язане з рухом - школу танців чи спортзал.

А ще хорошим варіантом для осені будуть заплановані заздалегідь подорожі, особливо в теплі краї.

- Те, що не можна піти позасмагати чи поплавати, не означає, що потрібно засиджуватись вдома, - каже Антоніна Богачук. - Якомога менше залишайтесь наодинці. Якщо нема змоги поїхати у теплі країни, вибирайтесь в ліс чи на прогулянку. Восени відпочинок має свої переваги. Замість спекотної погоди насолоджуйтесь свіжої прохолодою.

 

Фото –з відкритих джерел в Інтернеті

Джерело - http://20minut.ua/Novyny-Ternopolya/Podii/yak-uvijti-v-osin-z-pozitivom-10291589.html

 

 

Переглядів: 468 | Додав: Олекса
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
П`ятниця, 28.04.2017, 09:07
Webmoney
E957042746057 U511828258153 Z226274508252 R134004408733
Меню сайту
Форма входу
TRANSLATE
Наші друзі
catalog.red-cross.org.ua redcross.org.ua lviv.medprof.org.ua meduniv.lviv.ua www.icrc.org/rus www.drk.de
Календар
Архів записів
Наше опитування
Звідки Ви довідались про наш сайт?
Всього відповідей: 297
Пошук
Статистика

Онлайн всього: 2
Гостей: 1
Користувачів: 1
Олекса
Iv. Stepura © 2017Хостинг від uCoz