Товариство Червоного Хреста Личаківського району
ГоловнаРеєстраціяВхід
Головна » 2015 » Березень » 23 » Вчені винайшли дієту, яка "захищає" пам'ять від Альцгеймера
20:06
Вчені винайшли дієту, яка "захищає" пам'ять від Альцгеймера

 

РЯТІВНА  ДІЄТА

 

     

     Вчені винайшли нову дієту на основі двох відомих систем

     харчування, яка допомагає знизити ризик розвитку хвороби

     Альцгеймера до 53% .

 

 

 

 

Нову систему харчування розробили вчені з Університету Раш. Вони поєднали дієту DASH, розроблену для профілактики і лікування гіпертонії, і Середземноморську дієту.

 

Нова дієта отримала назву MIND, пише ua.racurs.ua.

 

У ході дослідження нова дієта порівнювалася з двома вищезгаданими системами харчування окремо. З’ясувалося, що суворе дотримання дієти MIND знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера на 53%.

 

У пацієнтів, які час від часу порушували дієту, цей показник становив 35%. У прихильників дієти DASH ризик деменції знизився на 39%, а у тих, хто дотримувався Середземноморської дієти, — на 54%. При цьому ефект спостерігався лише у тих добровольців, які суворо дотримувалися дієти.

 

Дієта MIND складається з 15 пунктів і включає 10 продуктів, корисних для мозку. Це, зокрема, овочі, горіхи, ягоди, боби, цільні злаки, риба, м’ясо птиці, оливкова олія і вино.

 

При цьому необхідно по можливості відмовитися від червоного м’яса, вершкового масла, маргарину, сиру, випічки, солодощів, смаженого і фастфуду.

 

Так, рекомендується з’їдати менше однієї чайної ложки вершкового масла на день і менше однієї порції сиру, смаженого або фастфуду на тиждень.

 

Також слід щодня вживати в їжу не менше трьох порцій цільних злаків, зелений салат, один будь-який овоч і випивати келих вина. Для перекусу найкраще підійдуть горіхи.

 

Боби рекомендується їсти приблизно через день, м’ясо птиці та ягоди — не рідше двох разів на тиждень, рибу - мінімум один раз на тиждень. Дослідники відзначають, що дієти MIND дотримуватися простіше, ніж, наприклад, Середземноморської.

 

 

Фото – з відкритих джерел в Інтернеті

Джерело:
http://expres.ua/news/2015/03/23/129509-vcheni-vynayshly-diyetu-zahyshchaye-pamyat-alcgeymera

 

Переглядів: 141 | Додав: Олекса
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
Неділя, 28.05.2017, 02:08
Webmoney
E957042746057 U511828258153 Z226274508252 R134004408733
Меню сайту
Форма входу
TRANSLATE
Наші друзі
catalog.red-cross.org.ua redcross.org.ua lviv.medprof.org.ua meduniv.lviv.ua www.icrc.org/rus www.drk.de
Календар
Архів записів
Наше опитування
Звідки Ви довідались про наш сайт?
Всього відповідей: 297
Пошук
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Iv. Stepura © 2017Хостинг від uCoz