ТУНЕЛЬНИЙ  СИНДРОМ

Люди, котрі часто сидять за комп'ютером,

або взагалі – проводять біля монітору весь

робочий день, можуть захворіти "тунельним

синдромом"

Про це повідомляє znaj.ua.

За словами лікарів, захворювання має безліч різновидів, але, як правило, проявляється практично однаково - болі в пальцях руки, оніміння кінцівок, поколювання. Ставитися до цього серйозно варто вже зараз, адже наслідки можуть бути неприємними.

Як запобігти появі тунельного синдрому:

1) Правильно підбирайте комп'ютерну периферію, стіл і стілець: Спеціалісти радять, щоб ваші руки знаходилися на столі таким чином, щоб в ліктях утворювався кут в 90 градусів, мишка і клавіатура повинні бути зручні для роботи, тому зверніть на них особливу увагу. Клавіатура повинна бути окремою, а мишка дозволяти без перешкод лежати вашій руці на столі. Варто також мати килимок під ногами та подушку під шию невеликого розміру.

2) Робіть зарядку для ваших кистей:

-  розігрійте руки - потріть долоню об долоню, потягніть за кожен палець

-  складіть долоні разом і по черзі попарно розводьте і зводьте пальці

-  складіть долоні та послабити все пальці разом, з'єднайте назад

-  складіть долоні і по черзі в цьому положенні натискайте однією долонею

   на іншу так, щоб ваші пальці створювали кут менше 90 градусів

-  з'єднайте по черзі кожен палець з великим - ця вправа виконується для кожної руки окремо.

Фото – з відкритих джерел в Інтернеті

За джерелом:

http://expres.ua/news/2016/10/01/205611-likari-zasteregly-nebezpeku-zagrozhuye-zaruchnykam-internetu