Товариство Червоного Хреста Личаківського району
ГоловнаРеєстраціяВхід
Головна » 2017 » Січень » 17 » Це корисно, але не всім: Лікарі пояснили, як правильно пірнати в ополонку
08:15
Це корисно, але не всім: Лікарі пояснили, як правильно пірнати в ополонку

 

МЕДИЧНІ  ЗАСТОРОГИ

 

 

     

 

     Поради лікарів, як правильно пірнати в ополонку

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

19 січня, на Водохреще, сотні відчайдухів пірнають у крижану воду. Купаються в йорданській водиці і затяті моржі, і ті, хто жодного разу не занурювався взимку. Адже в народі кажуть, що йорданське купання корисне не лише для тіла, а й для душі.

 

А що думають медики? Чи й справді всім корисне таке купання? Про це газета Експрес розпитує Олеся Огірка, лікаря-кардіолога, та Наталію Похмурську-Гудим, сімейного лікаря-терапевта.

 

-- Перед тим як занурюватися, люди задумуються, як краще це робити: різко стрибати чи входити у воду поступово. А як же правильно?

 

Н. Похмурська-Гудим:

 

-- Якщо ви пірнаєте вперше, то занурюватися варто не різко, а поступово. Якщо ж ви загартовані, то можна стрибати й одразу занурюватись. Щоправда, треба надягати шапочку для купання, щоб не намочити волосся і таким чином не переохолодитися.

 

-- А що ж відбувається з нашим організмом, коли пірнаємо морозної пори?

 

О. Огірко:

 

-- Пірнання у холодну воду -- це передовсім різка зміна температури, а отже, надзвичайно сильний стрес для людського організму. У кров викидається велика кількість гормонів. Це своєю чергою викликає різкий спазм судин по всьому тілу, у тому числі й судин, що живлять серце. Для когось це стане дуже корисним, збадьорить, зміцнить імунітет. Але комусь може і зашкодити -- аж до розвитку інфаркту чи інсульту. У моїй практиці був випадок, коли 23-річний хлопець, спортсмен, після забігу стрибнув у холодну воду. Його привезли з інфарктом. Хоча до цього хвороб він не мав.

 

-- То кому протипоказано стрибати в ополонку?

 

О. Огірко:

 

-- Пірнати можна не всім. Приміром, людям, які мають будь-які судинні та серцеві захворювання, не слід жартувати з цим.

 

Н. Похмурська-Гудим:

 

-- Не можна також пірнати тим, у кого діабет, атеросклероз, хронічні хвороби нирок, запальні неврити, запалення суглобів, а також хронічні захворювання дихальних шляхів.

 

-- Які вікові обмеження?

 

О. Огірко:

 

-- Усе залежить від індивідуальних особливостей організму. Не рекомендую пірнати в ополонку тим, кому за 50. Тим паче, якщо до цього вони такого не практикували. Мушу зазначити, що непідготовленим людям пірнати небезпечно в будь-якому віці.

 

-- Як саме готувати свій організм?

 

О. Огірко:

 

-- Якщо у вас немає протипоказів для моржування, то починати обливатися потрібно ще в теплу пору року. Спершу слід обливати ноги. Температура води має різнитися з температурою повітря на 1 -- 2 градуси. Раджу спочатку чергувати холодну воду із теплою.

 

-- А як діяти, щоб не застудитися, після того, як уже скупався у холодній воді?

 

Н. Похмурська-Гудим:

 

-- Після таких процедур, а особливо коли йдеться про пірнання в ополонку, треба обов’язково розтертися жорстким рушником, перебратися в теплий сухий одяг і випити гарячого чаю. Добре пити чай з шипшиною -- у ньому багато вітаміну С -- або ж з імбиром та лимоном. На голову слід обов'язково надягти шапку.

 

-- Часто, аби зігрітись після морозного купання, люди перехиляють чарку горілки...

 

Н. Похмурська-Гудим:

 

-- Алкоголь знижує чутливість, а це збільшує імовірність того, що людина переохолодиться. Тому не варто цього робити. Не рекомедують також чай з малини, який спричиняє потовиділення.

 

Тетяна ХОРОНЖУК, слухач Академії практичної журналістики ім. Марка Твена

 

 

Фото – з відкритих джерел в Інтернеті

За джерелом:
http://expres.ua/digest/2017/01/17/223342-korysno-ne-vsim-likari-poyasnyly-pravylno-pirnaty-opolonku

 

Переглядів: 225 | Додав: Олекса
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
Середа, 03.06.2020, 11:07
Webmoney
E957042746057 U511828258153 Z226274508252 R134004408733
Меню сайту
Форма входу
TRANSLATE
Наші друзі
catalog.red-cross.org.ua redcross.org.ua lviv.medprof.org.ua meduniv.lviv.ua www.icrc.org/rus www.drk.de
Календар
Архів записів
Наше опитування
Звідки Ви довідались про наш сайт?
Всього відповідей: 328
Пошук
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Iv. Stepura © 2020