Товариство Червоного Хреста Личаківського району
ГоловнаРеєстраціяВхід
Головна » 2018 » Січень » 20 » Несподівані правила довголіття від японського лікаря, котрий прожив 105 років
19:13
Несподівані правила довголіття від японського лікаря, котрий прожив 105 років

 

 

ВЕСЕЛОЩІ В ЖИТТІ ЛЮДИНИ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Доктор Шігеакі Хінохара - один з тих  медиків,

кому Японія зобов'язана своїм довголіттям.

 

 

 

 

 

Після 75-ти написав і опублікував 150 книг (найпопулярніша, "Жити довго, жити добре", розійшлася тиражем 1,2 млн примірників), після 100 - продовжував лікувати людей і читати лекції, пише zdorovia.com.ua.

 

 

Шігеакі Хінохара склав власні правила довголіття.

 

 

Деякі з них дуже несподівані:

 

 

1. Людина отримує енергію не від їжі або сну, а з веселощів. Пам'ятайте, як у дитинстві: якщо нам було весело, ми забували поїсти, і сон нам був не потрібен. У дорослих те саме. Не варто виснажувати своє тіло надмірно жорстким розпорядком прийому їжі або сну.

 

2. Довго можуть прожити люди будь-якої раси, національності чи статі. Їх ріднить тільки одне: серед довгожителів немає жодного товстуна. Я, наприклад, на сніданок п'ю каву або молоко, або апельсиновий сік з ложкою оливкової олії (вона корисна для артерій і шкіри). Обід - молоко з печивом, або нічого, якщо занадто зайнятий. Коли працюю, я взагалі не відчуваю голоду. Моя вечеря - овочі, трохи риби і рису. Двічі на тиждень я з'їдаю 100 грамів нежирного м'яса.

 

 

3. Завжди плануйте заздалегідь. Мій щоденник зазвичай заповнений до кінця наступного року - запис пацієнтів на прийом, лекції та робота в лікарні. Але в 2016 році я запланував трохи розважитися і відвідав Олімпіаду в Токіо!

 

 

4. Виходити на пенсію взагалі не варто. Але якщо цього не уникнути, постарайтеся зробити це якомога пізніше. Сьогодні пенсійний вік в Японії - 65 років, але його ввели півстоліття тому, коли середня тривалість життя в країні була 68, а столітніх людей похилого віку на всю Японію було всього 125 чоловік. Сьогодні японські жінки в середньому живуть до 86, чоловіки - до 80 років, а тих, хто перевалив за сто - 36 тисяч!

 

5. Діліться своїми знаннями. Я читаю 150 лекцій на рік для будь-якої аудиторії, від дошкільнят до бізнесменів. Мої лекції тривають від години до півтора, і я читаю їх стоячи.

 

6.Коли лікар рекомендує вам здати якісь аналізи або зробити операцію, запитайте його: а чи став би він радити те ж саме своїм дітям, дружині або іншим родичам? Лікарі не можуть вилікувати все, що б вони нам не говорили. Навіщо переносити зайві страждання? Іноді музика або тварини-терапевти допомагають краще, ніж хірургія.

 

7. Щоб залишатися здоровим, ходіть сходами і самі носіть свої речі. Я переступаю відразу через дві сходинки, щоб м'язи працювали.

 


Фото – з відкритих джерел в Інтернеті

За джерелом:

http://expres.ua/news/2018/01/18/280922-nespodivani-pravyla-dovgolittya-likarya-prozhyv-105-rokiv

 

 

Переглядів: 248 | Додав: Олекса
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
Субота, 08.08.2020, 01:34
Webmoney
E957042746057 U511828258153 Z226274508252 R134004408733
Меню сайту
Форма входу
TRANSLATE
Наші друзі
catalog.red-cross.org.ua redcross.org.ua lviv.medprof.org.ua meduniv.lviv.ua www.icrc.org/rus www.drk.de
Календар
Архів записів
Наше опитування
Звідки Ви довідались про наш сайт?
Всього відповідей: 331
Пошук
Статистика

Онлайн всього: 2
Гостей: 1
Користувачів: 1
Олекса
Iv. Stepura © 2020