ПРАВИЛА, ЯКІ ПОТРІБНО ВИКОНУВАТИ

Зайва рідина призводить до збільшення маси тіла і виникнення набряків

"Країна здоров'я" розповіла, як вивести зайву рідину з організму. Отже, щоб вивести зайву рідину з організму, варто дотримуватись наступних правил:

1.Включіть в раціон продукти, що володіють сечогінними властивостями: селера, шипшина, петрушка, яблучний оцет, кавун, помідори, імбир, овес, лимон, огірки, капуста, спаржа, морква та інші.

2. Більше рухайтеся. Активні фізичні вправи сприяють прискоренню циркуляції рідини в організмі і її природному виведенню через сальні залози.

3. Вживайте продукти, збагачені залізом і вітамінами групи В, адже вони теж допомагають позбавлятися від надлишку вологи в організмі.

4. Кілька разів на день піднімайте ноги на піднесену поверхню, щоб простимулювати відтік зайвої води і зменшити набряклість.

5. Щодня вживайте продукти, в яких міститься кальцій і магній. Завдяки цим речовинам в організмі не буде накопичуватися непотрібна вода.
 

Фото – з відкритих джерел в Інтернеті

За джерелом:

http://expres.ua/news/2018/02/22/285168-likari-pidkazaly-vyvesty-zayvu-ridynu-organizmu