СЛУШНІ  РЕКОМЕНДАЦІЇ

Спека стає все нестерпнішою не лише в Європі, але й в Україні.

Вашій увазі поради в.о. міністра охорони здоров»я Уляни Супрун.

"На вулиці припікає, тому багатьом чимскоріш хочеться вибігти на пляж позасмагати, з‘їсти морозива або ж засісти вдома з увімкненим кондиціонером. Звісно, ви можете це зробити. Але зважайте, що спека, ультрафіолетове випромінювання та брудні фільтри у кондиціонерах можуть добряче попсувати вам задоволення від відпочинку", – пише Уляна Супрун на стоїй сторінці у Facebook.

У МОЗ зібрали своєрідну “аптечку” з дописами про спеку. До прикладу, сонцезахисний крем варто наносити на шкіру щоразу, як виходите на вулицю, а не тільки, коли засмагаєте. Також у спеку варто відмовитися від алкоголю і пити багато води.

1.Багато людей вважають, що засмага - це ознака здорового та красивого тіла. Але, насправді, вона жодним чином не сприяє здоров‘ю. То чи потрібна нам засмага взагалі - https://goo.gl/htNwWo

2.Сонцезахисний крем варто наносити на шкіру щоразу, як виходите на вулицю, а не тільки, коли засмагаєте -https://goo.gl/4fwEVf

3.Якщо ж ви забули про захист від сонця і все-таки перестарались - найбільш ймовірно, ваша шкіра отримає опік. Щоб зменшити запалення та позбавитись болю, не користуйтесь сметаною або засобами на жирній основі - https://goo.gl/Ap9eKt

4.Щоб відчути прохолоду, нам слід охолодити шкіру, а не шлунок. Тому крижаний напій в спеку - не найкращий втамовувач спраги та, насправді, не сприяє охолодженню тіла. Що ж краще пити у спеку - https://goo.gl/T1WgBy

5.В спеку варто відмовитись від алкоголю. В жарку погоду ми втрачаємо воду, алкоголь це посилює та ніяким чином не освіжає - https://goo.gl/JhCAFs

6.Не забувайте про воду. Доросла людина втрачає з потом 0,5-1 л рідини на добу. А в спеку втрати можуть сягати 1-1,5 л на годину. Тому неодмінно подбайте про воду напоготові. Час від часу доречно змочувати обличчя, шию, ліктьові згини та під колінами - https://goo.gl/h4ZGzf

7.Ризики перегрітись в спекотну погоду зростають в рази. Тут основні кроки надання першої допомоги, якщо ви або люди поруч отримали теплову травму - https://goo.gl/9ZLLTo

8.Якщо плануєте відпочинок з дітьми, пам’ятайте, що вони набагато чутливіші до спеки. Вибір правильного одягу для малюка та належний захист від сонця - надзвичайно важливі завдання - https://goo.gl/MyiZNf

9.Не залишайте дітей чи домашніх улюбленців в автомобілі без нагляду. В спеку це дуже небезпечно для життя - https://goo.gl/hpP3Zi

10.Якщо ж ви обрали відпочинок вдома - пригадайте правила користування кондиціонером - https://goo.gl/zirtCP

Фото – прес-служби МОЗ України та з відкритих джерел в Інтернеті

За джерелом:

http://expres.ua/news/2018/08/04/303924-aptechka-poryatunku-speky-10-porad-ulyany-suprun

https://www.facebook.com/ulanasuprun/photos/a.1764564323828127.1073741828.1763001290651097/2151165818501307/?type=3&theater