ОЗДОРОВЧИЙ АГРОФІТНЕС

Міністр охорони здоров'я України Уляна Супрун

назвала плюси і мінуси праці на городі і в саду.

Про це вона написала а свой сторінці у соцмережі Фейсбук.

КОРИСТЬ:

З безумовних плюсів - це користь для психічного здоров’я. Більше часу на природі - менші ризики появи психічних проблем. Свіже повітря та зелень навколо сприяють зниженню рівня гормону кортизолу в організмі, що в свою чергу зменшує напруження та симптоми тривожності. Садівництво навіть запроваджують в деяких клініках для людей з психічними хворобами.

Крім того, робота на городі дає помірні та інтенсивні фізичні навантаження, про користь яких знають всі. Різні садові інструменти розвивають різні м’язи рук, ніг та спини. Тому їх можна вважати аеробними вправами на зміцнення м’язів.

ШКОДА:

Втім, в тренажерному залі заняття сплановані й циклічні. Коли ж ми працюємо на городі, зазвичай не продумуємо скільки разів присядемо, чи скільки часу треба на відновлення. Натомість “тренування” здебільшого одноманітні та монотонні. Через це існують ризики отримати травму, біль в м‘язах та суглобах. Таким чином, агрофітнес значно поступається справжньому фітнесу, і може навіть нашкодити.

Ще одна небезпека - бактерії. У землі живе збудник правця. Якщо він потрапить у відкриту рану, то є високий ризик захворіти. Щоб цього не сталось, слід щодесять років робити щеплення від правця - воно безоплатне та є у медзакладах у кожному регіоні. Уникайте пошкоджень садовими інструментами - працюйте в закритому взутті та одязі й стійких до механічних ушкоджень рукавицях.

ПОРАДИ:

Щоб дачний сезон був корисним та безпечним, варто чергувати види діяльності, працювати нетривало і стежити за самопочуттям - робити паузи, розминатись, випростовуватись, і відпочивати наступного дня.

Крім того, не забувайте про захист від сонця та пийте достатньо води. Зазвичай робота в полі чи на городі займає багато часу, тому намагайтесь спланувати її в ранковий або вечірній час, щоб уникнути ризиків перегрівання та отримання сонячних опіків.

Працюйте у своє задоволення, рухайтеся та дихайте свіжим повітрям. Але не забувайте подбати про безпеку.

Фото – з відкритих джерел в Інтернеті

За джерелом:
http://expres.ua/news/2018/08/25/306265-suprun-rozpovila-chomu-korysno-kopaty-kartoplyu