Товариство Червоного Хреста Личаківського району
ГоловнаРеєстраціяВхід
Головна » 2019 » Січень » 5 » «Біг – продовжує життя, а йога – рятує від стресу», - Уляна Супрун
21:50
«Біг – продовжує життя, а йога – рятує від стресу», - Уляна Супрун

 

ПОРАДИ ГЛАВИ МОЗ УКРАЇНИ

 

 

 

 

 

 

 

Виконувач обов’язків міністра охорони здоров’я Уляна Супрун

закликала українців регулярно займатися фізичною активністю.

 

 

Про це вона написала на своїй сторінці у Facebook.

 

 

“Нам необхідно рухатись. Зв’язок багатьох хвороб та малорухливості було встановлено ще в 50-х роках минулого століття... Коли ми мало рухаємось та багато сидимо - організм буквально “вимикається”. Сповільнюється обмін речовин, що впливає на нашу здатність регулювати рівень цукру в крові, метаболізувати жири, негативно впливає на тиск та послаблює м'язи і кістки. Все це разом має негативні наслідки для здоров’я - від появи надмірної ваги до серйозних хвороб внутрішніх органів”, - наголосила Супрун.

 

Глава МОЗ радить не нехтувати заняттями спортом і проводити якомога більше часу в русі.

 

“Нам потрібні 2 типи фізичної активності щотижня - аеробні та силові вправи. Аеробна активність - 150 хвилин на тиждень. Вона може бути помірна чи інтенсивна”, - зазначила вона, пояснивши, що вправи помірної інтенсивності - це ходьба, їзда на велосипеді з середньою швидкістю, йога, навіть прибирання. Інтенсивні навантаження - біг, швидка ходьба, бойові мистецтва, футбол чи баскетбол.

 

Як підкреслила Супрун, біг, зокрема, позитивно впливає на тривалість життя; танці покращують баланс, координацію та когнітивні навички; йога допомагає боротись зі стресом та зменшує ризики серцево-судинних хвороб; вправи допомагають подолати біль в спині

 

“Пам’ятайте, будь-яка мінімальна, проте регулярна фізична активність дуже корисна для здоров’я”, - наголосила вона.

 

 

 

Фото – з відкритих джерел в Інтернеті

За джерелом:

https://www.ukrinform.ua/rubric-culture/2614263-big-prodovzue-zitta-a-joga-ratue-vid-stresu-suprun.html

 

 

Переглядів: 29 | Додав: Олекса
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
Четвер, 17.01.2019, 20:21
Webmoney
E957042746057 U511828258153 Z226274508252 R134004408733
Меню сайту
Форма входу
TRANSLATE
Наші друзі
catalog.red-cross.org.ua redcross.org.ua lviv.medprof.org.ua meduniv.lviv.ua www.icrc.org/rus www.drk.de
Календар
«  Січень 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Архів записів
Наше опитування
Звідки Ви довідались про наш сайт?
Всього відповідей: 318
Пошук
Статистика

Онлайн всього: 2
Гостей: 1
Користувачів: 1
Олекса
Iv. Stepura © 2019