ФІНСЬКИЙ ТЕСТ
Сьогодні, у День боротьби з цукровим діабетом, оцініть ризик розвитку захворювання
у себе або рідних за допомогою фінського опитувальника (The finnish diabetes risk score).
Кількість хворих на цукровий діабет, на жаль, невпинно росте у всьому світі. Україна - не виключення. Аби вчасно вжити необхідних заходів важливо якомога раніше виявити захворювання. А також, задля уникнення - щоденно практикувати профілактичні заходи. Особливо важливо слідкувати за своїм здоров'ям людям з підвищеним ризиком розвитку діабету.
Отже, беремо папір та ручку, ось вам невеличкий тест:
1️⃣ Мій вік:
менше 45 років - 0 балів
45-54 роки - 2 бали
55-64 роки - 3 бали
понад 64 роки - 4 бали
2️⃣ Мій індекс маси тіла:
менше 25 - 0 балів
25-30 - 1 бал
понад 30 - 3 бали
*індекс маси тіла розраховується за формулою: вагу розділити на зріст в метрах в квадраті ( наприклад: 54 кг/1.60 метрів/1.60 метрів = ІМТ 21)
3️⃣ Обвід моєї талії:
-для чоловіків
менше 94 см - 0 балів
94-102 см - 3 бали
понад 102 см - 4 бали
-для жінок
менше 80 см - 0 балів
80-88 см - 3 бали
понад 88 см - 4 бали
4️⃣ Я багато рухаюсь, фізично працюю, ходжу пішки, виконую будь-які вправи, в сумі понад 30 хвилин на день ...
щодня - 0 балів
не щодня - 1 бал
5️⃣ Я їм свіжі овочі, фрукти та ягоди...
щодня - 0 балів
не щодня - 1 бал
6⃣ Я приймаю препарати "від тиску"
ні - 0 балів
так - 2 бали
7️⃣ У мене коли-небудь знаходили "високий цукор"
ні, не знаходили - 0 балів
так, було колись - 5 балів
8️⃣ У мене є або були родичі хворі на цукровий діабет будь-якого типу
немає і не було - 0 балів
дідусь або бабуся, тітка або дядько, двоюрідні брати чи сестри, племінники - 3 бали
батьки, рідні брати чи сестри, діти - 5 балів
✅Підрахуйте бали та оцініть ризик за шкалою:
- менше за 7 балів в сумі - ризик розвитку діабету НИЗЬКИЙ, шанс захворіти 1 на 100
- 7-11 балів - ризик розвитку діабету ДЕЩО ПІДВИЩЕНИЙ, шанс захворіти 1 на 25
- 12-14 - ризик розвитку діабету ПОМІРНИЙ, шанс захворіти 1 на 6
- 15-20 - ризик розвитку діабету ВИСОКИЙ, шанс захворіти 1 на 3
| 
