Товариство Червоного Хреста Личаківського району
ГоловнаРеєстраціяВхід
Головна » 2020 » Жовтень » 23 » Дефіцит вітаміну В12: прояви і вплив на життєдіяльність
19:35
Дефіцит вітаміну В12: прояви і вплив на життєдіяльність

ВІТАМІНАМИ НЕХТУВАТИ – НЕ ВАРТО!

 

 

 

 

 

 

Найбільше вітаміну В12 у печінці і гречці. Нестача вітаміну викликає слабкість

і втому. А причинами можуть бути як деякі види дієт, так і злоякісна анемія.

 

 

 

Три основні функції в організмі - підтримання здоров'я нервів, кровотворення і синтез ДНК - властиво виконати вітаміну В12. Якщо його не вистачає, людина відчуває сильні слабкість і втому, пише Express.

 

За даними Harvard Health, дефіцит вітаміну В12 може розвиватися повільно, викликаючи поступову появу симптомів і їхнє посилення. Однак у деяких випадках дефіцит вітаміну В12 може розвиватися відносно швидко.

 

З огляду на те, що цей різновид харчового дефіциту може викликати різні симптоми, його неважко сплутати з чимось іншим.

 

Якщо Ви підозрюєте, що у Вас може бути дефіцит В12, зверніть увагу на такі прояви:

 

  • оніміння або поколювання в руках і ногах
  • проблеми з підтримкою рівноваги
  • анемія
  • набряклість і запалення язика
  • утруднення мислення і погіршення пам'яті
  • слабкість
  • виснаження

 

Є дві основні причини розвитку дефіциту В12 - злоякісна анемія і нестача цього вітаміну в раціоні.

 

Злоякісна анемія - це аутоімунне захворювання, яке заважає організму виробляти внутрішній фактор - білок, що синтезується шлунком і необхідний для всмоктування вітаміну В12 в кишечнику.

 

Ризик розвитку дефіциту вітаміну В12 також підвищують деякі дієти, зокрема вегетаріанська і веганська. Переважно вітамін В12 міститься в продуктах тваринного походження і збагачених продуктах.

 

Перелік вітамінів, необхідних після 60 років:

 

 

 

 

 

Раніше дієтолог розповідала, чим можна замінити воду для здоров'я організму. А також розвінчала популярний міф про схуднення.

 

 

Фото – з відкритих джерел

За джерелом:

https://ua.korrespondent.net/lifestyle/health/4287695-defitsyt-vitaminu-v12-proiavy-i-vplyv-na-zhyttiediialnist

 

Переглядів: 186 | Додав: Олекса
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
Вівторок, 07.02.2023, 02:59
Webmoney
E957042746057 U511828258153 Z226274508252 R134004408733
Меню сайту
Форма входу
TRANSLATE
Наші друзі
catalog.red-cross.org.ua redcross.org.ua lviv.medprof.org.ua meduniv.lviv.ua www.icrc.org/rus www.drk.de
Календар
Архів записів
Наше опитування
Звідки Ви довідались про наш сайт?
Всього відповідей: 353
Пошук
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Iv. Stepura © 2023