Товариство Червоного Хреста Личаківського району
ГоловнаРеєстраціяВхід
Головна » 2021 » Січень » 12 » Як налагодити роботу з дому в умовах карантину: поради Центру громадського здоров'я України
10:48
Як налагодити роботу з дому в умовах карантину: поради Центру громадського здоров'я України

ПОРАДИ  МЕДИКІВ

 

 

 

 

 

 

В Україні діють посилені карантинні обмеження з 8 до 24 січня. Локдаун запровадили, щоб запобігти

розгортанню нової потужної хвилі захворюваності, яка може наступити після новорічних свят.

 

Відтак, на цей період заборонили: відвідування усіх закладів освіти будь-якої форми власності, крім дитячих садочків; роботу кафе, ресторанів, барів (окрім доставки та замовлень на виніс); роботу кінотеатрів, театрів, а також фітнес-клубів, спортивних залів, басейнів; торговельно-розважальних центрів (дозволятиметься торгівля продуктами харчування, ліками, ветпрепаратами, товарами особистої гігієни та побутовою хімією) та ін.

 

З повним переліком можна ознайомитися у інфографіці за посиланням.

 

Окрім того, роботодавцям рекомендували за можливості організувати для працівників режим дистанційної (надомної) роботи. 

 

Центр громадського здоров'я України підготував поради як налагодити роботу з дому в умовах карантину.

 

Ось деякі з цих порад:

 

Дотримуйтесь розпорядку дня — прокидайтеся та засинайте в один і той же час, так само починайте й завершуйте працювати у звичному робочому графіку.

 

15-хвилинна руханка, заняття з йоги чи інші фізичні вправи зранку перед початком роботи можуть допомогти почуватися бадьоріше і краще концентруватися.

 

Створіть нові ранкові ритуали на зміну звичній каві в офісі з колегами.

 

Робіть обідню перерву, за можливості їжте в іншій кімнаті, це допоможе дотримуватися режиму та розбити день.

 

Оскільки все спілкування переходить у чати і відеодзвінки, часто важко сконцентруватися через велику кількість сповіщень. Вимикайте звук на телефоні, аби концентрувати увагу на робочих завданнях.

 

Регулярно робіть фізичні вправи, аби зменшити час сидіння: навіть коротка розминка, як-то ходіння або зарядка протягом 3–4 хвилин допоможе вам зняти м’язове напруження, поліпшити кровообіг і роботу мускулатури.

 

Дотримуйтесь балансу між роботою та особистим життям, наприклад, створіть окремі входи на ноутбуці для роботи й особистого. Додайте інші налаштування, заставку на екран, аби «вимикати» робочий режим у кінці дня.

 

Після закінчення робочого дня виходьте на прогулянку — це може нагадувати стан «повернення з роботи» та переключитися. 

 

Нагадаємо, що станом на 12 січня, на території Львівщини від коронавірусної інфекції одужало понад 50 тисяч мешканців області. 

 

Автор - Христина Дмитрик

 

Плакат – ЦГЗ

Колаж:

https://loda.gov.ua/news?id=56324

 

 

 

Переглядів: 71 | Додав: Олекса
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
Субота, 17.04.2021, 03:25
Webmoney
E957042746057 U511828258153 Z226274508252 R134004408733
Меню сайту
Форма входу
TRANSLATE
Наші друзі
catalog.red-cross.org.ua redcross.org.ua lviv.medprof.org.ua meduniv.lviv.ua www.icrc.org/rus www.drk.de
Календар
Архів записів
Наше опитування
Звідки Ви довідались про наш сайт?
Всього відповідей: 338
Пошук
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Iv. Stepura © 2021