ПОРАДИ  ДІЄТОЛОГА

Перед сном краще не їсти кисломолочні продукти.

Шкідливим для вживання у пізні години є тваринний білок. Його засвоєння є тривалим процесом, тому з'їдений перед сном шматок м'яса може погіршити його якість та сприяти пробудженню вранці у розбитому стані.

На ніч не потрібно вживатися продукти, які серйозно збільшують навантаження на ШКТ – організм у цей час доби повинен відпочивати, мати можливість для відновлення.

Жирне, копчене, смажене дає серйозне навантаження на шлунок, жовчний міхур і печінку.

Перед сном краще не їсти фрукти та ягоди, включаючи ті, що мають низький глікемічний індекс. Існує ризик бродіння в кишечнику, здуття і несвоєчасне пробудження через них.

Кисломолочні продукти експерти також вважають непридатними для поїдання перед сном.

Фото – ілюстративне

За джерелом:

http://zdorovia.com.ua/harchuvannja/57909produkti-yaki-shkidlivo-isti-pered-snom.html