Товариство Червоного Хреста Личаківського району
ГоловнаРеєстраціяВхід
Головна » 2022 » Листопад » 21 » Вчені підказали, як можна "компенсувати" сидячий спосіб життя
21:48
Вчені підказали, як можна "компенсувати" сидячий спосіб життя

 

РУХ – ЦЕ ЖИТТЯ

 

 

 

 

 

 

Названо кількість вправ, здатних пом'якшити вплив сидячого способу життя.

 

Науковці провели дослідження та змогли розрахувати точну кількість вправ, які допоможуть нівелювати 10 годин нерухомого сидіння за комп'ютером. Дослідження ґрунтується на метааналізі дев'яти більш ранніх досліджень, у яких загалом взяли участь понад 44 тисячі людей з різних країн світу.

Про це повідомляє Science Alert.

Аналіз показує, що ризик ранньої смерті збільшується пропорційно до того, як зменшується кількість щоденної рухливості від помірної до інтенсивної.

Дослідники дійшли висновку, що у людей, які проводять близько 10 години нерухомо, але при цьому займаються фізичною активністю від помірної до інтенсивної від 30 до 40 хвилин на день, значно знижується ризик ранньої смерті.

Науковці вважають, що всього 30-40 хвилин їзди велосипедом, швидкої ходьби або навіть роботи в саду на день буде достатньо, щоб значно поправити своє здоров'я.

Нагадаємо, «Курсор» писав раніше, що біг є одним із найпопулярніших видів фізичної активності, яка приносить здоров'ю неоціненну користь, зокрема серцево-судинній системі.

 

Фото – ілюстративне

За джерелом:

https://cursorinfo.co.il/society/uchenye-podskazali-kak-mozhno-kompensirovat-sidyachij-obraz-zhizni/

 

Переглядів: 61 | Додав: alexapostolyuk777
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
Субота, 28.01.2023, 15:24
Webmoney
E957042746057 U511828258153 Z226274508252 R134004408733
Меню сайту
Форма входу
TRANSLATE
Наші друзі
catalog.red-cross.org.ua redcross.org.ua lviv.medprof.org.ua meduniv.lviv.ua www.icrc.org/rus www.drk.de
Календар
Архів записів
Наше опитування
Звідки Ви довідались про наш сайт?
Всього відповідей: 352
Пошук
Статистика

Онлайн всього: 2
Гостей: 1
Користувачів: 1
alexapostolyuk77
Iv. Stepura © 2023