САНІТАРІЯ ТА ГІГІЄНА – ЗАПОРУКА  ЗДОРОВ'Я

Наше ліжко – сприятливе середовище для розмноження

 вірусів, бактерій, грибків, паразитів і побутових шкідників

Про це вчора, у Всесвітній день сну, 17 березня, нагадали фахівці Львівського обласного центру контролю і профілактики хвороб Міністерства охорони здоров'я України, передає "Еспресо.Захід".

Щоб сон був не тільки комфортним, а й здоровим:

• постільну білизну міняйте щотижня;
• періть її при температурі не менш як +60ºС;
• після прання — прасуйте (крім постелі, прасуйте також рушники та піжами, а дітям — ще й спідню білизну);
• приберіть з помешкання речі - збирачі пилюки, зокрема килими й м'які меблі з високим ворсом;
• користуйтеся порохотягом — ганчірка не збере ввесь порох з підлоги;
• перед сном приймайте душ — так змиєте з себе і патогени, й втому, що накопичилася за день;
• регулярно провітрюйте дім;
• подушки, перини, ковдри, напірники та матраци раз на рік здавайте в хімчистку.

"Сон у чистій постелі — більш міцний", — запевняють медики. Аромат чистого простирадла та наволочки допомагають швидше заснути. Епідеміологи радять також дотримуватися правила 8/8/8 — на працю, відпочинок і сон необхідно виділяти по 8 годин.

Українська науковиця, авторка книжок "Коли я нарешті висплюся?" пояснила, що таке сон й дала рекомендації, як виспатися у складних умовах сьогодення.

Фото – ілюстративне

За джерелом:

https://zahid.espreso.tv/lvivski-epidemiologi-rozpovili-yak-chasto-treba-zdavati-podushki-ta-kovdri-v-khimchistku