НАДМІРНА СПЕКА – ВОРОГ  ЛЮДИНИ

Влітку багато людей скаржаться на головний біль та підвищення

тиску.  Причин цьому – декілька. Але головна – це надмірна спека.

Як запобігти погіршенню здоровʼя у коментарі УНН розказав лікар Київського міського центру контролю та профілактики хворіб Отто Стойка.

Деталі

Основних факторів підвищення тиску в літній період декілька.

“У літній період на це впливає спека та довге перебування на сонці, а також сюди додається стрес від війни та недосипання”, - повідомив Отто Стойка.

Є декілька простих способів запобігти підвищенню тиску, повідомляє лікар.

“Треба зменшувати перебування на відкритому сонці, а це десь з 9 ранку та до 17.00 вечора. І не стояти на сонці, а рухатись. Одягати капелюха або парасольку брати. Також, одяг має бути легкий. І не забувати зберігати питний режим, брати із собою воду звичайну, а не солодку. Бо солодка вода теж може вплинути на нестабільність тиску. Також важливо не забувати системно слідкувати за своїм здоров'ям. Якщо є зайва вага, цукровий діабет, якщо людина вживає багато солоної їжі - у неї є ризик підвищення тиску. Тому треба реагувати на причину. І якщо спрощено сказати - треба більше рухатись і більше їсти овочів, фруктів, більше рослинної їжі нерафінованої”, - сказав лікар.

Він нагадав, що підвищеним тиском вважаються показники 140/90. У разі поганого самопочуття людині треба звертатись до лікаря.

Фото – ілюстративне

За джерелом:

https://www.unn.com.ua/uk/exclusive/2033333-pidvischennya-tisku-vlitku-likar-nazvav-prichini-ta-dav-poradi-yak-zapobigti

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Глаукома - підступне захворювання: офтальмолог розповів, як не втратити зір