ЗАСЛІН ВІД ДЕПРЕСІЇ 
Перехід із літнього
періоду на осінній у багатьох людей викликає стрес. Раптово закінчується хороша
погода разом із відпустками та канікулами, що зумовлює сонливість та поганий
настрій. Як зустріти осінь із позитивом розповідає практикуючий психолог
Антоніна Богачук.
- Не сумуйте, що закінчилось літо. Спогади про нього потрібно
зробити осіннім позитивом, ні в якому разі не ностальгією, - рекомендує
Антоніна. - Зафіксуйте приємні моменти літа - усі прогулянки, пікніки,
подорожі. Переглядайте фотографії, радіючи, що мали змогу провести таке літо.
Зараз у вас є достатньо часу, щоб ще краще спланувати наступне літо,
проаналізувавши недоліки цьогорічного відпочинку.
У кожному сезоні можна відшукати позитивні сторони. І осінь - це
не виняток.
- Надворі похолодало, тому приємно буде погрітись біля вогнища,
каміну чи просто закутатись у плед і читати улюблену літературу, - продовжує
психолог. - Поставте собі мету - бути позитивними. Навіть якщо тішитись спершу
ви будете через силу, результати вашої діяльності чи комунікації порадують вас
по-справжньому.
Радіти осені допоможе також оновлення гардеробу осінніми речима.
Тоді ви будете чекати осінньої погоди, щоб скоріше одягнути їх, додає Антоніна.
І, звісно ж, позитиву додасть якесь нове заняття.
- Боріться з бажанням пустити все на самоплив. Підтримайте свою
дисципліну якимось додатковим заняттям, що розширить ваш графік, - продовжує
спеціаліст. - Запишіться кудись і поставте за мету досягти якогось результату в
цій сфері. Краще обрати щось, пов’язане з рухом - школу танців чи спортзал.
А ще хорошим варіантом для осені будуть заплановані заздалегідь
подорожі, особливо в теплі краї.
- Те, що не можна піти позасмагати чи поплавати, не означає, що
потрібно засиджуватись вдома, - каже Антоніна Богачук. - Якомога менше
залишайтесь наодинці. Якщо нема змоги поїхати у теплі країни, вибирайтесь в ліс
чи на прогулянку. Восени відпочинок має свої переваги. Замість спекотної погоди
насолоджуйтесь свіжої прохолодою.
Фото –з відкритих
джерел в Інтернеті
Джерело - http://20minut.ua/Novyny-Ternopolya/Podii/yak-uvijti-v-osin-z-pozitivom-10291589.html
| 
