ЯК  НЕ  ПІДДАТИСЬ  ХОЛОДУ 

     Своєрідну «Школу виживання»

     запроваджують у своїх рубриках

     журналісти українських телеканалів.

     Так, наприклад, зробили на 24tv.ua

В одному з перших випусків, вони радять: «Якщо у вашій квартирі не достатньо тепло взимку, то є способи, як зігрітись, не вмикаючи обігрівач:

Одяг

Найважливіше – тримати у теплі ноги та верхню частину спини. Тому вдягайте теплі шкарпетки та кофтинки, що закривають шию, або шарф. Важливо також, щоб одяг був з натуральних тканин, а не з синтетики.

Рух

Коли в квартирі холодно – якнайбільше рухайтесь. Це допоможе розігнати кров, і ви відчуєте, що вам стає тепліше.

Харчування

Всі помічали, що взимку хочеться більше їсти. Так організм намагається відновити калорії, які витрачає для того, щоб зігрітись. Тому, коли холодно, рекомендується вживати висококалорійну їжу.

Напої

Гарячий чай в холодну погоду – гарний спосіб зігрітись. Але забагато чаю може нашкодити. Важливим є склад напою – додавайте в чай імбир, лимон, мед, корицю або гвоздику. Ці інгредієнти посилюють зігріваючий ефект. Також вони корисні для профілактики застуди та зміцнення імунітету».

Фото – з відкритих джерел в Інтернеті

За джерелом:

http://expres.ua/news/2015/11/23/161252-zigritysya-vzymku-ne-vmykayuchy-obigrivach