СПОГАД  ПРО  ДЕНЬ  ОБІЙМІВ

Нещодавно у свiтi вiдзначали День обiймiв. Тож,

коли побачите когось iз табличкою в руках, на якiй

пише "Вiльнi обiйми", - знайте: у такий спосiб на вулицях

рiзних мiст земної кулi закликають обiйматись усiх

зустрiчних, пише газета Експрес

Чому обiйми такi важливi, що цьому навiть видiлено спецiальний день у роцi?

 -- Є цiлком наукове пояснення, -- вiдповiдає Свiтлана Прядун, психолог, член правлiння Асоцiацiї психологiв України. -- Пiд час того, як ми обiймаємось, хiмiчний склад кровi змiнюється. Рiвень гормону окситоцину, який ще називають гормоном радостi, зростає. Натомiсть рiвень так званого гормону стресу -- кортизолу -- знижується. Цей процес вiдбувається не лише пiд час обiймiв у класичному розумiннi, а й, наприклад, коли ми просто робимо жест пiдтримки: торкаємося своєю рукою руки iншої людини. -- Скiльки обiймiв потребує людина?

-- Згiдно з дослiдженнями вiдомого американського психотерапевта Вiрджинiї Сатiр, чотирьох обiймiв вистачає для виживання у складних умовах, а восьми досить, щоб почуватися значно краще, нiж доти, 12 щоденних обiймiв -- i дитина виростає гармонiйною особистiстю. Дорослiй людинi потрiбно як мiнiмум чотири обiйми на день, аби вона не почувалася самотньою. Обiйми у класичному розумiннi слова тривають приблизно вiд 5 до 10 секунд. Однак це не означає, що обiйматись потрiбно iз секундомiром. Перш за все слiд робити це щиро. Коли ми обiймаємо людину, яка у вiдчаї, яка плаче, тремтить вiд хвилювання чи страху, то тримаємо її в обiймах доти, доки не вiдчуємо, що їй стало краще.

-- Особливо важливо, кажуть, обiймати дiтей. Як це впливає на їхнiй розвиток?

-- Обiйми сприяють розвитку головного мозку немовляти. Зокрема, полiпшується робота вiддiлу мозку гiпокампу, який вiдповiдає за пам'ять. Пiд час обiймiв активно виробляється й гормон росту. Дитина краще набирає вагу, росте, її кiстки та м'язи мiцнiшають. Рiвень гормону стресу, як i в дорослих, знижується, i завдяки обiймам дiти краще сплять. Обiйми стимулюють збiльшення кiлькостi окситоцину, який зменшує вiдчуття болю, посилює iмунiтет. Обiйми в дитинствi є однiєю iз запорук формування здорової самооцiнки. У дорослому життi це буде впевнена в собi особистiсть.

-- А якi можуть бути наслiдки нестачi обiймiв?

 -- Передусiм це гальмує розвиток дитини. Дослiдження показали, що дiти, позбавленi батькiвської турботи та любовi, значно вiдставали вiд своїх однолiткiв у зростi та вазi. У старшому вiцi їм може бути властиве вiдчуття тривоги, вони занадто рано хочуть покладатися тiльки на себе, адаптовуватись до життя в таких умовах, де нiкому роздiлити їх переживання.

-- У яких країнах найбiльше обiймаються?

-- У країнах iз теплим клiматом, де люди вiдкритiшi. Менше -- у мегаполiсах, де людям не вистачає часу обiйняти близьких. Проте навiть швидкий темп життя не повинен забирати в нас цей спосiб пiднести настрiй. Ви вже обiйняли того, хто поруч?

Автор - Юлiя ЛОЗИНСЬКА

Фото – з відкритих джерел в Інтернеті

За джерелом:
http://expres.ua/news/2017/01/28/225214-chomu-tak-vazhlyvo-obiymatys-pravylno-robyty