СИДЯЧА РОБОТА - НЕБЕЗПЕЧНА

      Через звичку тривалий час сидіти на роботі

      вже за 5 років можна набути неприємні наслідки:

      м'язи сідниць можуть повністю атрофуватися

У людей, що мають сидячу роботу, значно частіше спостерігаються пласкі сідниці з відвислий шкірою, каже Ден Джордано, експерт у сфері фітнесу з Нью-Йорка. Він підкреслює, що навіть якщо такі люди двічі на тиждень відвідують спортзал, інші п'ять днів з низькою фізичною активністю позначаються на цих м'язах значно більше, повідомляє ladyhealth.com.ua.

Так, після 5 років офісної роботи м'язи сідниць отримують такі пошкодження, що починають просто зношуватися і зникати. Виникає їх атрофія. Це пов'язано з двома факторами - браком кровотоку і тієї позою, у якій ми сидимо.

Що ще гірше - міцність м'язів сідниць впливає на тазову стабільність, а також на м'язи та органи черевної порожнини. А це означає, що сидяча робота негативно позначається не тільки на зовнішньому вигляді сідниць, але і на всій зовнішності та здоров'ї людини.

Тож експерт радить: необхідно почати з того, як саме людина сидить. 90% людей сидять за столом так, що їх сідниці зсуваються вперед, через що основне навантаження лягає на хребет. Через це м'язи сідниць взагалі не працюють, що викликає їх атрофію. Тому змініть поставу і сидіть з прямою спиною.

Ден також закликає людей частіше вставати і рухатися хоча б по 30 секунд, щоб стабілізувати приплив крові в ділянці сідниць і напружувати м'язи.

Прекрасним виходом буде стіл для стоячій роботи, до якого можна підходити час від часу. Робота в стоячому і сидячому положенні -- це ідеальне поєднання, що дозволяє напружити не тільки м'язи тіла, а й знизити ризик ожиріння, хвороб серця і діабету другого типу.

Фото – з відкритих джерел в Інтернеті

За джерелом:

http://dobryjlikar.com/news/201702/2370-nazvano-odyn-negatyvnyy-vplyv-sydyachoyi-roboty