НЕЙРОБІКА – РОЗУМОВА ГІМНАСТИКА

Процес кровообігу в головному мозку безпосередньо впливає на роботу всього організму. І якщо тут щось порушується,

то можна сміливо говорити про те, що ви захворіли. Щоб цього не сталося, необхідно користуватися лише однією вправою

Про це пише “Народна Правда” з посиланням на wworld.com.ua.

Її суть полягає в затримці дихання. Для початку проведіть невеликий експеримент. Для цього потрібно сісти перед дзеркалом, затримати подих і подумки почати відлік часу (або дивитися на годинник).

Якщо ви відчули, що в області скронь з’явилася пульсація, а обличчя почервоніло – припиняйте експеримент.

Не переборщіть, оскільки це досить небезпечно. Після цього можете дихати в звичайному ритмі.

Таким чином, ви визначите, протягом якого максимального часу ви здатні затримувати дихання. Надалі цей час доведеться ділити на 2.

Тепер налаштуйтеся на сам процес Сядьте і розслабтеся. Розділіть тривалість затримки дихання на 2 і можете починати його затримувати. Після проведення процедури трохи відпочиньте, а потім повторіть весь процес. Тільки при повторній затримці потрібно до первісного часу додавати ще 2 секунди.

Надалі додавати час потрібно буде при кожному повторенні процедури. Так можна продовжувати до того часу, поки ви не відчуєте, що досягли межі. При правильному проведенні процедури тривалість затримки дихання може досягати 2 хвилин.

За допомогою такої досить простої вправи ви зможете поліпшити циркуляцію крові не тільки в головному мозку, а й у всьому організмі. А це в свою чергу, матиме позитивний вплив на загальний стан вашого здоров’я. Займайтеся фізичною культурою, і ви будете здорові!

Нагадаємо, клітини головного мозку можна відновити в ході регулярних розумових тренувань. Нейробіка – це розумова гімнастика, аеробіка для мозку, спрямована для поліпшення розумової діяльності.

Також раніше повідомлялося, що американські вчені знайшли ефективний метод профілактики токсичних відкладень в головному мозку, які накопичуються в органі з віком. Захист від інтоксикації крові токсичними білками може забезпечити вживання ягід.

Нагадаємо, раніше вчені назвали продукти, які можуть замінити заспокійливе. Щоб стабілізувати самопочуття, медики рекомендують поповнити раціон харчування вітамінами групи В і магнієм.

Фото – з відкритихз джерел в Інтернеті

За джерелом:

https://narodna-pravda.ua/2018/01/14/nazvano-sposib-aktyvizuvaty-robotu-mozku-bez-tabletok/