ВОДА – ДЖЕРЕЛО ЖИТТЯ

У Центрі громадського здоров’я МОЗ України розповіли про причини й ознаки

зневоднення, які часто виникають у спеку, та дали поради, як його уникнути.

Про це передає УНН з посиланням на Facebook-сторінку ЦГЗ.

"Перша його (зневоднення – ред.) ознака – спрага, що з'являється у разі втрати води в організмі. При нормальних життєвих умовах зневоднення легше уникнути, аніж відновлювати організм після дегідратації", - зазначили в ЦГЗ.

Серед причини зневоднення медики визначають:

- підвищене потовиділення при високій температурі тіла або навколишнього середовища, надмірних фізичних навантаженнях;

- обмеження споживання рідини; деякі захворювання, що супроводжуються збільшенням кількості сечі (діабет);

- харчові отруєння, які супроводжуються діареєю, блювотою;

- вживання в їжу продуктів, які посилено виводять воду (чай, кава, алкоголь);

- прийомом деяких ліків;

- тепловий або сонячний удар;

- опіки.

"Краще провести профілактику вказаного захворювання, ніж його потім лікувати. Вживання достатньої кількості води допомагає уникнути зневоднення – ця проста істина відома усім. Яка кількість води вважається достатньою, коли і як її пити – щодо цього існують рекомендації дієтологів", - повідомляють у центрі.

В ЦГЗ радять зокрема пити чисту та свіжу рідину протягом усього часу коли людина не спить, не озираючись на рівень активності та самопочуття. Щоденно необхідно пити 2 – 3 літри негазованої чистої води невеликими порціями.

Як зазначають у центрі, у жаркий день маленька дитина повинна випивати не менше чашки води (150 мл) кожні 30 хвилин.

В будь-яких гострих станах, особливо з підвищеним рівнем температури тіла, рідину потрібно вживати значно більше – в 1,5, а то й 2 рази, кажуть медики. Водночас, не слід пити воду під час прийому їжі або відразу після неї.

Нагадаємо, раніше медики дали поради із безпечного відпочинку на воді та першої допомоги під час утоплення.

Фото – з відкритих джерел

За джерелом:

https://www.unn.com.ua/uk/news/1881363-u-tsgz-rozpovili-pro-prichini-znevodnennya-dali-poradi-schodo-yogo-uniknennya