ФІТНЕС – НЕ ЛИШЕ КРАСА, АЛЕ І ЗДОРОВ'Я

Вже четвертий рік у Білоцерківській МО ТЧХУ, що у Київській області,

регулярно проводять заняття з фітнесу для волонтерок Червоного Хреста.

Загальновідомо, що для того, щоб підтримувати і зміцнювати здоров’я, необхідно давати своєму організму повноцінне харчування, спокійний сон і фізичні навантаження.

Статистика свідчить, що гіподинамія у час карантину – ще одне зло, яке залишається не поміченим. Але воно послаблює наше серце, зменшує силу м'язів, позначається на легенях, навіть тоді коли ви не палите. Той хто розуміє сьогоднішню ситуацію, намагається хоч якось запобігти малорухливому способові життя. У Білій Церкві, наприклад, Червоний Хрест чотири роки тому став ініціатором запровадження для волонтерів заняття з фітнесу.

Тренінги веде Валентина Андрєєва. Дещо нею публікується для широкого загалу у соцмережі Фейсбук. Сьогодні, наприклад, тут розміщено таке повідомлення: «Фітнес від Червоного Хреста підходить для всіх вікових груп. Адже проводимо його за системою Табата, тобто за таймером, де кожен робить вправу в своєму темпі за 45 секунд, і потім у вас є можливість відпочити 15 секунд, і знову треба робити вправи по 45 секунд, і так по колу».

Фото – учасників тренінгів

За джерелом:

https://www.facebook.com/photo?fbid=1123211858175080&set=pcb.2254657791337020