ГАРМОНІЙНІСТЬ  ДУШІ  ТА  ТІЛА –  ПРАГНЕННЯ  ВСІХ

Сьогодні, 19 жовтня, відзначають День «Любіть своє тіло» (Love Your Body Day).

У цей День варто замислитись і проаналізувати якість і кількість турботи про своє тіло. Часто турботу про себе люди уявляють як косметичні процедури, іноді до цього ще додають: фізкультуру, спорт, правильне харчування, гігієну сну тощо.

Все вірно. Але це лише мала частина турботи про себе. Додайте ще деякі дуже важливі пункти.

ТУРБОТА ПРО СЕБЕ – ЦЕ:

• вміння говорити «ні»
• вміння просити про допомогу
• час для себе
• прийняття себе
• вміння себе похвалити
• не критикувати самого себе
• вміння ділити відповідальність
• не зациклюватися на негативі
• зробити зусилля.

Так, зусилля. Щось зробити, діяти, поміняти, зважитися — це теж турбота про себе.

Зрозуміло, що саморозвиток, навчання, хобі, спілкування, дозвілля, цікава робота, режим праці та відпочинку — теж складові турботи про себе.

Потрібно любити себе, але не перетворювати цю любов у виправдання. Коли любиш себе, то будеш робити для себе лише найкраще, будеш стежити за здоров’ям, їсти здорову їжу, тримати свій дух піднесеним і мотивувати своїм прикладом інших.

«А ТЕПЕР ДАВАЙТЕ ПОДИВИМОСЯ НА ТЕ, ЯК МИ СЕБЕ НЕ ЛЮБИМО:

• Ми постійно лаємо і критикуємо себе.
• Ми труїмо себе їжею, алкоголем і наркотиками.
• Ми вибираємо віру в те, що нас ніхто не любить.
• Ми створюємо хворобу і біль в нашому тілі.
• Ми живемо в цілковитому хаосі і безладі.
• Ми створюємо собі борги і непосильні ноші.
• Ми залучаємо коханців та чоловіків (дружин), які принижують нашу гідність.»

Це уривок з книги «Як зцілити своє життя» Луїза Хей.

Фото – ілюстративні

За джерелами:

https://daytoday.ua/podiya/den-liubit-svoie-tilo/

https://daytoday.ua/skladovi-turboty-pro-sebe/