ВДЯЧНІСТЬ У НАШОМУ ЖИТТІ

Вдячність – це теж своєрідна наука. За статистикою, зосередження на тому, за що ми вдячні, зменшує кількість негативних думок, знижує почуття агресивності та напруги, поліпшує сон, розвиває емпатію, зміцнює психічне здоров’я, а також імунітет організму

Наприклад, професор психології Каліфорнійського університету Роберт Еммонс зазначає, що завдяки вдячності ми підтверджуємо, що з нами можуть траплятися хороші речі і знаходимо їм місце у повсякденні, вчимося звертати увагу на вплив інших людей, які приносять у наше життя добро, радість та легкість.

Один з кроків – проста та потужна вправа, щоб вміти радіти позитивним речам. Це важливе нагадування усміхатися тому, що у нас є, незважаючи на труднощі, з якими ми зіштовхуємося в житті. Вправа також корисна як для дорослих, так і для дітей.

Перед сном виділіть час, щоб подумати про сьогоднішній день. Оберіть три епізоди, малі чи великі, які викликали у вас вдячність протягом дня. Зупиніться на цих хороших спогадах і ви помітите, як вони подарують вам приємні відчуття.

Дозвольте всьому тілу наповнитися почуттям вдячності!

Фото – з відкритих джерел

За джерелом:

https://www.facebook.com/photo/?fbid=187427227133445&set=a.178755814667253