Як зняти напругу з очей - вправи від спеціалістів - 8 Квітня 2023 - Блог новин - Український Червоний Хрест Личаківського району

Вітаю Вас Гість | RSS

Товариство Червоного Хреста Личаківського району

Головна » » Як зняти напругу з очей - вправи від спеціалістів

21:35

Як зняти напругу з очей - вправи від спеціалістів

ВПРАВИ ДЛЯ ОЧЕЙ – ЗБЕРІГАЮТЬ ЗІР

У сучасному світі навантаження на очі зростає через широке використання

різних електронних пристроїв - смартфонів, планшетів, комп’ютерів. У Центрі

громадського здоров'я навели кілька вправ, щоб уникнути цифрового напруження зору.

Про це пише Українська національна інформаційна агенція новин - УНН.

Деталі

У ЦГЗ дають для уникнення цього кілька порад і дітям, і дорослим:

Кожні 20 хвилин дивитися вдалину впродовж 20 секунд. Для цього встановіть таймер із нагадуваннями;
Почергово читайте електронні та друковані книги;
Зробіть у книжках закладки з певною періодичністю для того, щоби вони нагадували, що час зробити перерву й подивитися у вікно. В електронній книзі для цього можна скористатися функцією «закладки»;
Уникайте використання електронних пристроїв на вулиці та в яскраво освітлених місцях. Відблиски на екрані можуть спричиняти додаткову напругу для очей;
Налаштуйте на комфортний рівень параметри яскравості та контрастності екрану пристрою;
Спонукайте дитину утримувати правильну поставу, адже неправильна постава може спричиняти напругу м’язів та головний біль, пов’язаний із напругою очей;
Під час користування пристрій необхідно утримувати на відстані від очей, оптимально, якщо це буде від 45 до 60 см;
Нагадуйте дитині про необхідність кліпати очима під час використання пристрою.