Товариство Червоного Хреста Личаківського району
ГоловнаРеєстраціяВхід
Головна » 2023 » Липень » 7 » Експерти розповіли, чим небезпечний хліб для здоров’я
14:54
Експерти розповіли, чим небезпечний хліб для здоров’я

 

ХОЧЕТЕ - ВІРТЕ, ХОЧЕТЕ - НІ

 

 

 

 

 

 

 

Хліб є головною складовою раціону вже багато тисячоліть, цьому є багато причин,

адже він має високу енергетичну цінність і довго зберігається. Однак хліб здійснює

негативний вплив не тільки на фігуру, але і на здоров’я людини.

 

Експерти рекомендують замінити хлібні вироби більш корисними альтернативами. Вони вважають, що пшеничний хліб є лише високовуглеводним продуктом, який шкодить фігурі.

У складі білої муки міститься мало вітамінів та мінералів, а вміст глютену максимальний. Вживання хліба викликає висипання шкіри, погіршує травлення, призводить до ожиріння і передчасного старіння.

Проте, повністю відмовитися від хліб варто лише людям, які страждають непереносимістю глютену. Для інших людей хліб не повинен перевищувати 5% від всього раціону. Дитині досить одного шматочка хліба на добу, а дорослій людині можна з’їдати максимум три шматки.

 

Чим замінити хліб?

 

Людям з гастритом, виразковою хворобою шлунку та іншими патологіями травного тракту краще вживати підсушений хліб. Також існують корисні альтернативи хліба:

  • Рисові і вівсяні хлібці.
  • Лаваш.
  • Галети.
  • Цільнозернистий і житній хліб.

Незважаючи на те, що склад цільнозернового або житнього хліба багато в чому повторює склад звичайного білого хліба, додавання висівок або нерозмелених зерен помітно знижує глікемічний індекс.

 

За джерелом:

https://zhenskiy.kyiv.ua/zdorovya/eksperti-rozpovili-chim-nebezpechnij-hlib-dlya-zdorov-8217-ya/

 

Фото – з відкритих джерел

#ЛичаківськаРОмЛьвоваТЧХУ

 

Переглядів: 144 | Додав: alexapostolyuk77
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
Вівторок, 28.05.2024, 16:18
Меню сайту
Форма входу
TRANSLATE
Наші друзі
catalog.red-cross.org.ua redcross.org.ua lviv.medprof.org.ua meduniv.lviv.ua www.icrc.org/rus www.drk.de
Календар
Архів записів
Наше опитування
Звідки Ви довідались про наш сайт?
Всього відповідей: 362
Пошук
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Iv. Stepura © 2024