Товариство Червоного Хреста Личаківського району
ГоловнаРеєстраціяВхід
Головна » 2023 » Листопад » 29 » Дев'ять дивовижних секретів довголіття від 263 людей у віці 100 років і старше
15:21
Дев'ять дивовижних секретів довголіття від 263 людей у віці 100 років і старше

 

ТАЄМНИЦІ ДОВГОЛІТТЯ

 

 

 

 

 

 

 

Повідомляється, що у багатьох довгожителів є свій розпорядок дня.

 

 

Відомий американський мандрівник і письменник Ден Бюттнер розмовляв з 263 людьми віком від 100 років, і виділив дев'ять секретів їхнього довголіття.

Як зазначив автор, останні 20 років він подорожував світом, щоб вивчити п'ять районів, у яких люди живуть виключно довго: Окінава (Японія), Сардинія (Італія), Нікойя (Коста-Ріка), Ікарія (Греція) і Лома Лінда (Каліфорнія).

 

9 секретів довголіття

 

Після спілкування більш ніж з чвертю тисячі довгожителями письменник виділив такі загальні секрети і поради для продовження життя:

 

  1. Природний рух (довгожителі не бігають марафони та не відвідують спортзали; і кожна їхня поїздка на роботу, до друзів чи до церкви починається з радісної прогулянки).
  2. Мета (жителям кожного району, який відвідав автор, було чим жити, крім роботи).
  3. Зниження стресу (багато хто довгожителів мають свій розпорядок дня, який знімає стрес: жителі Окінави щодня приділяють кілька хвилин пам'яті своїх предків, адвентисти моляться, ікарійці дрімають, а сардинці мають щасливі години).
  4. Правило 80% (йдеться про те, щоб припинити їсти, коли шлунок заповнений на 80%).
  5. Рослинна дієта (квасоля, соя та сочевиця є наріжним каменем більшості дієт у районах з великою кількістю довгожителів; м'ясо там їдять у середньому лише п'ять разів на місяць).
  6. Алкоголь помірно і регулярно (люди у зазначених районах саме так вживають алкоголь; вважається, що люди, які помірно п'ють, живуть довше за непитущих).
  7. Приналежність до спільноти (усі, крім п'яти з 263 довгожителів, з якими розмовляв автор, належали до релігійної спільноти).
  8. Близькі на першому місці (жителі цих особливих районів приділяють своїм батькам та дітям багато часу і любові).
  9. Відповідне плем'я (довгожителі вибирають (або народжуються вже в них) соціальні кола, які підтримують здорову поведінку).

 

Звичайно, дотримання цих правил не гарантує, що ви доживете до 100 років, але, як зазначив автор, у вас з'явиться відмінний шанс додати у своє життя ще більше щасливих років.

Нагадаємо, раніше УНІАН публікував три дивовижні секрети довголіття від 1000 людей, які довго живуть.

 

 

За джерелом:

https://www.unian.ua/curiosities/dev-yat-divovizhnih-sekretiv-dovgolittya-vid-263-lyudey-u-vici-100-rokiv-i-starshe-12469266.html

 

Фото – ілюстративне

#ЛичаківськаРОмЛьвоваТЧХУ

 

 

 

Переглядів: 72 | Додав: alexapostolyuk77
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
Середа, 24.04.2024, 00:00
Меню сайту
Форма входу
TRANSLATE
Наші друзі
catalog.red-cross.org.ua redcross.org.ua lviv.medprof.org.ua meduniv.lviv.ua www.icrc.org/rus www.drk.de
Календар
Архів записів
Наше опитування
Звідки Ви довідались про наш сайт?
Всього відповідей: 361
Пошук
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Iv. Stepura © 2024