ПРОСТІ СПОСОБИ БОРОТЬБИ ЗІ СТРЕСОМ

Швидкий ритм сучасного життя загрожує людині стресом. Різні проблеми

можуть повністю деморалізувати вас, як от: негаразди в сім'ї, конфлікти

на роботі тощо. Тож кожному треба знати про методику зняття стресу.

Так як стресом страждають, переважно, жінки, то ці поради розміщено для своєї аудиторії саме у жіночому журналі Storinka.

Дихання

Правильне дихання допоможе зняти нервову та м'язову напругу, а також зменшити паніку. Прислухайтеся до свого дихання і зробіть глибокий вдих та видих.

ТворчІСТЬ

Займіться живописом, скульптурою, музикою, театром чи іншим, що дозволить вам реалізувати свій творчий потенціал.

Позитивна соціальна взаємодія

Психологи зазначають, що дружня соціальна взаємодія вселяє нам почуття спокою та безпеки. Побажайте офіціанту гарного дня, зробіть комплімент людині в ліфті або просто усміхніться перехожому.

Фізичний контакт

Дотики позитивно впливають на нас. Обіймайте близьких людей, частіше цілуйте свого партнера, погладьте кілька хвилин собаку чи кішку. Така взаємодія може змінити рівень гормонів, знизити кров'яний тиск та поліпшити настрій.

Сміх

Щирий глибокий сміх збільшує насолоду від життя. Сміятися можна над комедією, смішною ситуацією, або ж просто згадуючи веселі часи.

Плач

Якщо у вас є нестримне бажання поплакати, не варто перешкоджати цьому. Звичайно, сльози не розв′яжуть проблему, яка спричинила стрес, але виплакавшись, ви завершите цикл стресу та відчуєте полегшення.

За джерелом:

https://storinka.com.ua/ukr/2024/11/emocionalnoe-vygoranie-dejstvennye-sposoby-v-borbe-so-stressom/

Фото – ілюстративне з відкритих джерел

#Український Червоний Хрест Личаківського району