АЛЬТЕРНАТИВА - РАНКОВІЙ КАВІ

Лікарі радять починати день зі склянки води.

Про це пише інформаційний портал столиці України - dailynews.kyiv.ua, з посиланням на arguments.kyiv.ua

Ще кращим за звичайну воду для вашого організму буде склянка води з соком половини лимона, стверджує дієтологиня.

За її словами, такий початок дня набагато корисніший за чашку кави. “Регідратація вранці після сну – хороша звичка”, – заявила вона.

У склянки води вранці є багато переваг, наприклад:

• доставляє поживні речовини і кисень до ваших клітин;
• виводить бактерії з сечового міхура;
• покращує травлення;
• запобігає запорам;
• нормалізує тиск;
• стабілізує серцебиття;
• захищає органи і тканини;
• регулює температуру тіла;
• підтримує електролітний (натрієвий) баланс.

При цьому експерти виявили ознаки того, що людина випиває недостатньо рідини в день. До таких симптомів відносяться:

• слабкість;
• низький тиск;
• запаморочення;
• сплутаність думок;
• урина темного кольору.

Крім того, достатній рівень гідратації здатний допомогти в догляді за шкірою, запевняє дієтологиня. У шкірці лимона міститься високий рівень антиоксидантів, вітаміну C і D - лімонена. Всі ці речовини борються з передчасним старінням.

Також антиоксиданти хороші для захисту від запальних процесів і поліпшення імунної системи. А вітамін C здатний стимулювати зростання лейкоцитів, щоб знищити ракові клітини.

Медики, що працюють в Diabetes UK, заявляють, що “вода – найкращий універсальний напій”, якщо ви хочете контролювати рівень цукру в крові.

За джерелом:

dailynews.kyiv.ua/zdorov-ya/pro-korist-vodi-z-limonom-rozpovili-likari-2/

Фото –ілюстративне з відкритих джерел
#Український_Червоний_Хрест_Личаківського_району