БОРОТЬБІ ЗІ ЗМОРШКАМИ – СИСТЕМНІСТЬ!

Цю публікацію розмістив у себе сьогодні,

24 листопада, жіночий журнал  Storinka.

Ранні ознаки старіння можуть виникнути з кількох причин. Умовно їх можна поділити на дві категорії — зовнішні та внутрішні чинники, що провокують появу ранніх зморщок.

І. Зовнішні причини раннього старіння

➤ Систематичний недосип, стрес і порушення циркадних ритмів (це все провокує надлишкове виділення кортизолу та адреналіну — гормонів, які негативно впливають на стан і якість шкіри).

➤ Сон на животі (зокрема через підвищену набряклість і прим’ятість обличчя).

➤ Шкідливі звички (і, до речі, паління не тільки через токсини та зниження рівня кисню в клітинах, а й через складання губ «трубочкою» — навколо рота утворюються кисетні зморшки, з якими дуже складно боротися, навіть якісною натуральною косметикою й апаратними процедурами).

➤ Недостатня та надлишкова фізична активність. Це дві крайнощі. Дефіцит руху призводить до порушень метаболізму, лімфо- та кровообігу, а отже — і транспортування кисню та живильних речовин до клітин. А профіцит фізичних навантажень — до гормонального дисбалансу, який вплине на керотинізацію шкіри, формування колагенових та еластинових волокон, себорегуляцію тощо.

➤ Незбалансоване харчування. Здавалося б, що такого? Однак неправильний раціон (особливо в комплексі з проблемами, пов’язаними з кишківником) є головною причиною дисбалансу вітамінів і мінералів. А якщо це відбувається, то краса та здоров’я шкіри — далеко не перше, про що піклуватиметься організм. Він «передасть» цінні ресурси (зокрема колаген і вітамін С) життєво важливим органам, а шкіра до таких не належить.

➤ Часті інсоляції (особливо перебування на сонці без санскріна). UV — це не просто небезпечний фактор розвитку раку шкіри, а й причина витончення ліпідного бар’єра, порушення мікрофлори, руйнування міжклітинних структур і колагену, зневоднення та фотостаріння.

➤ Несприятливі умови життя (атмосферні явища, пересушене повітря в приміщеннях, забруднення повітря, хлор у воді тощо).

➤ Помилки у виборі косметики для догляду за шкірою та декоративної.

➤ Використання неякісної та простроченої косметики.

➤ Нестача або надлишок рутинного та професійного догляду.

ІІ. Внутрішні причини раннього старіння

➤ Генетична схильність (тут іноді нічим не можна допомогти).

➤ Надмірно активна міміка (особливо звичка постійно мружитися).

➤ Гормональний дисбаланс (особливо недостатній рівень естрогену, який стимулює природний синтез колагену, еластину та гіалуронової кислоти) і деякі захворювання внутрішніх органів.

ІІІ. Профілактика ранньої появи зморщок

За великим рахунком, усі поради, викладені нижче, застосовні не тільки до профілактики, а й до випадків, коли потрібні активні дії проти «непроханих гостей», що вже з’явилися — поверхневих зморщок, заломів, пігментних плям, «гусячих лапок», набряклості, темних кіл під очима.

Навіть якщо немає ресурсів на аналіз, чому це сталося з вами, то допоможуть поліпшити стан і підтримати молодість шкірного покриву:

• звернення по професійну косметологічну допомогу — процедури з профілактики та усунення носогубних складок, мімічних заломів, зморщок зневоднення;
• дерматологічна косметика від перших зморщок;

• правильна домашня система догляду — двічі на день використовуйте натуральні косметичні засоби, які підходять шкірі за типом і потребам (вранці — очищення, тонізацію, зволоження та захист, ввечері — очищення, тонізацію та зволоження / живлення / зміцнення) — без цієї бази не спрацює жоден антивіковий крем;
• живильні та зволожувальні маски — до трьох разів на тиждень або курсом (щодня протягом двох тижнів);
• захист шкіри від сонця не тільки на відпочинку, а й щодня;
• контроль міміки (якщо ви надмірно емоційні, то іноді в хід краще вчасно пустити ін’єкції ботулотоксину);
• регулярний контроль рівня основних гормонів — один раз на рік;
• здоровий спосіб життя (зокрема регулярна фізична активність, прогулянки на свіжому повітрі та збалансоване харчування);
• нормалізація циркадних ритмів і якості сну;
• зниження рівня стресу (фізичного та психологічного);
• правильний питний режим (1,5-2 л на день — це міф, правильно — пити воду з розрахунку 30 мл рідини на кожен кілограм ваги).

Ще один лайфхак від старості: при нанесенні косметичних засобів обов’язково слідкуйте за натиском, він не повинен бути сильним, не розтягуйте шкіру та рухайтеся по масажних лініях.

ІV. Косметика ДЛЯ боротьбИ зі зморшками

Якісна косметика для обличчя проти ранніх зморщок повинна містити:

➤ гіалуронову кислоту (найкращий варіант — її низькомолекулярна форма);

 ➤ гідролізований колаген та еластин;

➤ рослинні екстракти (за потребами та типом шкіри);

➤ речовини-антиоксиданти — вітамін Е, ресвератрол, коензим Q тощо;

➤ кераміди;

➤ пептиди (людям із деякими шкірними захворюваннями протипоказані);

➤ ретинол (використовувати курсами та дотримуватися правил застосування) або його рослинний аналог — бакучіол;

➤ вітамін С;

➤ чинники росту;

➤ ліноленову / олеїнову кислоту тощо.

За джерелом:

https://storinka.com.ua/ukr/2024/11/ranni-zmorski-comu-zavlautsa-ta-ak-ih-uniknuti/

Фото – ілюстративне з відкритих джерел
#Український_Червоний_Хрест_Личаківського_району