СЕРЦЕ – ВЕЛИКИЙ ГУРМАН

Додавши в свій щоденний раціон кілька продуктів, ви можете

поліпшити показники артеріального тиску, рівня тригліцеридів,

 холестерину і знизити свій ризик постраждати від хворіб серця.

Повідомлення про це розмістив популярний інформаційний портал cikavosti.com,

з посиланням на The Health Site.

Листова зелень. Містить вітамін К та природні сполуки нітрати, які допомагають знизити кров’яний тиск, поліпшити артеріальну функцію, що однозначно корисно для зміцнення серця.

Ягоди. Є одним з найбагатших джерел антиоксидантів. Багато досліджень вказують на той факт, що їх вживання в їжу допомагає в боротьбі з розвитком відразу декількох факторів ризику серцевих захворювань.

Авокадо. Продукт рясніє мононенасиченими жирами й калієм, які здатні знижувати рівень холестерину, кров’яний тиск, зменшують ризик метаболічного синдрому, сприяє розвитку таких патологій, як атеросклероз, ішемічна хвороба серця.

Жирна риба. Містить багато омега-3 жирних поліненасичених кислот, які ефективно перешкоджають посиленню чинників ризику серцевих захворювань, таких як артеріальний тиск, високі рівні тригліцеридів і холестерину в крові.

Темний шоколад. Забезпечує організм антиоксидантними сполуками флавоноїдами, що гальмують процес розвитку кальцинованих бляшок в артеріях і поява ішемічної хвороби серця, пише The Health Site.

За джерелом:

https://cikavosti.com/piat-naibilsh-korisnih-shodennih-prodyktiv-vid-hvorob-sercia/

Фото –ілюстративне з відкритих джерел

#Український_Червоний_Хрест_Личаківського_району