ГИРЯ – УНІВЕРСАЛЬНЕ ЗНАРЯДДЯ ДЛЯ СПОРТУ
День гирі відзначають 12 січня — свято, присвячене цьому
універсальному спортивному снаряду, який став невід’ємною
частиною сучасних фітнес-програм.
Ця дата обрана не випадково, адже саме цього дня народилася Емі Морленд, співтворець програми Kettlebell AMPD. Її методика поєднує використання гирі із хореографічними груповими тренуваннями, що зробило цей інвентар доступним для людей різного віку та рівня фізичної підготовки.
Чому гирі?
Гиря, попри свою простоту, є надзвичайно універсальним спортивним інвентарем. З її допомогою можна виконувати десятки вправ для зміцнення м’язів, підвищення витривалості та розвитку координації. Вона підходить для новачків, які тільки розпочинають шлях до активного способу життя, а також для професійних спортсменів.
Програма Kettlebell AMPD особливо привертає увагу, адже поєднує традиційні вправи з музикою, роблячи тренування не тільки ефективними, але й веселими. Її місія — мотивувати людей рухатися, використовуючи гирю як інструмент для досягнення здоров’я.
Як святкувати День гирі?
- Приєднуйтесь до групових занять у вашому місцевому фітнес-клубі. Багато залів пропонують спеціальні класи, присвячені цьому дню.
- Викладайте фото та відео з гирями у соціальних мережах, розповідайте про свої улюблені вправи та досягнення.
- Спробуйте нові вправи. Якщо ви вже використовуєте гирі, спробуйте освоїти нові техніки або вправи.
День гирі нагадує про важливість фізичної активності для здоров’я та добробуту. Гиря стала символом сили, витривалості та прагнення до вдосконалення. Її використання не обмежується тренажерним залом — це інструмент, який доступний вдома, у парку чи навіть у подорожі. Гирю можна зробити з пластикової пляшки, контейнера від рідкого засобу для прання тощо. Налийте в пляшку води, насипте піску або дрібних камінців – буде саморобна гиря для тренувань. Відзначення цього дня – це популяризація здорового способу життя та вшанування тих, хто допомагає робити фітнес доступним і цікавим для всіх.
За джерелом:
https://daytoday.ua/podiya/den-hyri/
Фото –ілюстративне з відкритих джерел
#Український_Червоний_Хрест_Личаківського_району
| 
