БІЖИМО – ЗА ЗДОРОВ′ЯМ

Починаючи з 2016 р., шанувальники

бігу офіційно в першу середу червня

відзначають Всесвітній день бігу.

Мільйони людей по всьому світу, від шанувальників ранкових пробіжок до професійних спортсменів, беруть участь у цьому святі.

Історія Всесвітнього дня бігу

До 2016 року свято проходило тільки на національному рівні в Сполучених Штатах Америки. Біг об'єднує мільйони людей по всьому світу, тому цілком заслуговує окремого свята. Варто відзначити, що в першому Всесвітньому святі брали участь більше 2,5 мільйонів чоловік з 177 країн.

Біг - доступний та ефективний вид фізичної активності

Ще Аристотель сказав: «Життя вимагає постійного руху». На сьогоднішній день у людей виникає все більше і більше проблем, які безпосередньо пов'язані зі зниженням фізичної активності. Супутниками малорухливого способу життя є: порушення кров'яного тиску, серцево-судинні захворювання, надмірна вага і інші захворювання.

Саме тому, лікарі рекомендують не менше тридцяти хвилин в день - активно рухатися. Біг - це перше що приходить в голову, коли ми представляємо рух.Неймовірні відчуття, певна хода руху, коли обидві ступні відриваються від землі в якийсь момент під час кроку, один з кращих способів компенсувати недолік руху - все це біг. Він однозначно допоможе створити хороший життєвий тонус, підтримати м'язовий баланс, знизити ризик серцево-судинних захворювань.

Користь бігу

Насправді, біг є відмінною формою вправ, які змушують вас качати кров, спалювати калорії і покращувати ваше фізичне здоров'я. До речі, біг допомагає і вашому психічному здоров'ю. Доведено, що у людей, що знаходяться в русі, зменшується відчуття неспокою і йде стан стресу.

Біг сприяє підвищенню концентрації уваги і зміцненню пам'яті, завдяки хорошому постачанню мозку киснем. Під час бігу виробляються ендорфіни або гормони щастя, тому загальний тонус організму значно поліпшується.

Біг на свіжому повітрі - прекрасний засіб для лікування від депресій, підвищеної стомлюваності і меланхолії.

Значення та традиції Всесвітнього дня бігу

Всесвітній день бігу святкують всі безстрашні душі, які віддані здоровому способу життя і фізичним вправам. Щорічно мільйони людей у ​​всьому світі з’являються на відкритій дорозі, відчуваючи радість, гострі відчуття і приємну біль від розважального бігу.

Також це свято відзначає всю історію бігу, що він означав для наших предків і що він як і раніше означає для нас сьогодні. День бігу покликаний об'єднати людей, які дуже люблять бігати і закликати тих, хто ще не спробував - почати своє знайомство зі світом бігу, поодинці або з досвідченим тренером.

Приготуйте пляшечку води, візьміть кросівки і отримаєте заряд бадьорості, приєднавшись до Всесвітнього дня бігу. Це свято відкрите і доступне абсолютно для всіх!

За джерелом:

https://celebratoday.com/uk/events/rolling/international-running-day

Фото – ілюстративне з відкритих джерел

#Український_Червоний_Хрест_Личаківського_району