ЗМЕНШИТИ   НАВАНТАЖЕННЯ

 У ніч з суботи на неділю Україна перейде на зимовий час. Такий перехід

 для організму людини не лишається без шкідливих наслідків наслідків.

 Як убезпечити себе у цей час розповідає УНІАН сімейний лікар Олег 

  Ломін.

Можна і потрібно допомогти перейти організму на новий час. По-перше, зважаючи на те, що поступова перебудова 

організму триває близько двох тижнів, на цей період потрібно  постаратися зменшити фізичні і психологічні 

навантаження, як на роботі,  так і удома. 

Якщо є  можливість відкладіть складні справи, або, принаймні пересуньте їх на пізніший термін. А в перші дні, 

особливо в перші три дні, просто  необхідно дати організму більше сну.

Просинаючись за новим часу, лягати спати потрібно  по старому часу. В усякому разі, потрібно подовжити 

тривалість сну на  годину, незважаючи, у який бік переводять стрілки. Раджу приймати  вітаміни, зокрема вітамін С. 

Він забезпечить плавну перебудову нашого внутрішнього біологічного годинника.

Фото – з відкритих джерел в Інтернеті

Джерело:

http://www.expres.ua/health/2013/10/26/95883-zvyknuty-perehodu-zymovyy-chas